出来てしまったたるみを解消するのも大切ですが、たるみが遠ざかるからだになることが1番の解決策です。たるみが起きる原因は私たちの生活と深く結びついたものでした。
たるみを作らないように意識して毎日をおくることで、たるみにくいからだを作ることができるのです。身もこころも引き締めることができる生活のポイントをまとめてみました。

【1】たるみを防ぐ意識を強く持つ
当たり前のようでなかなか出来ていないことではないでしょうか。「たるみを防ごう」「たるみを遠ざける生活をしよう」という強い意識を持つことが大切ですね。
そのように意識する人と意識しない人とでは、これから説明するポイントを行動にうつす力が変わってくるはずです。たるみとは、自分の心がけ次第で防ぐことができるものです。
たるみを引き締めて美しくなるための努力は、必ずと言っていいくらい実を結びます。たるみは、全ての女性にとって平等なコンプレックスと言えるかもしれませんね。
私はだんなさんからの指摘により、たるみを解消しようという確固たる意志を持つことができました（笑）。指摘された時はショックを受けましたが、たるみに対する意識を強めてくれたので今では感謝しています。

【2】きちんと紫外線対策をして、日光から肌を守る
さて、具体的なたるみ対策の説明にうつります。たるみを引き起こす大きな原因にあげられる紫外線をカットすることが、たいへん重要なのですね。
肌を乾燥させ、肌を老化に追い込む紫外線は、女性たちの大敵と言えます。海や山などのリゾート地に出かけなくても、日常生活の少しの時間紫外線を浴びただけでもしっかりと影響を及ぼしています。
通勤時や洗濯ものを干しているときなどの時間に、意識せず日焼けしてしまう“うっかり日焼け”にならないように気をつけることが肝心ですね。
帽子や手袋を身に付けたり、日焼け止めを塗って紫外線をカットするようにしてください。夏には日焼け止めを塗るけれど、他の季節は塗らないという人はいませんか？
紫外線は1年中私たちを狙っています。どの季節でも常に日焼け止めを塗るようにするといいですよ。日傘ももちろんおすすめです。
前にも述べていますが、私は子供と公園や散歩に毎日出かけていますので紫外線には気を付けています。私がおすすめする紫外線対策アイテムは、薄い長袖シャツです。
夏の間は半そでを着ることがほとんどなので、たるみが気になる二の腕も日光にさらされてしまいます。紫外線でたるみが進むのは絶対避けたい私は、薄いシャツをいつもはおあるようにしているんですよ。
カーディガンよりも涼しく、持ち運びにもかさばらないので、バッグの中に1枚しのばせておくといいですね。旅行先でのUVカットアイテムとしても重宝すること間違いありません。

【3】正しい洗顔をする
美しい肌の持ち主に美肌の秘訣をたずねてみると、ほとんどの人から「洗顔をきちんとする」という答えが返ってくるはずです。それほど洗顔は肌にとって大切なのですね。
皆さんはどのような洗顔方法を実践していますか？ 疲れてメーキャップを落とさずに眠ってしまうことはありませんか？
間違った洗顔方法やメークしたまま眠ってしまっては、肌は老いていくばかりです。目の下のたるみも目立ってきてしまうでしょう。目の下や頬をたるませない洗顔方法を説明しますので、是非毎日のスキンケアに取り入れてくださいね。

■冷たい水ではなくて、ぬるま湯で洗ってください。
■洗面器にお湯をためて顔を洗わずに、シャワーなどの新しい水で洗顔するようにしてください。お湯をはって洗うと、古い水で洗顔していることになってしまいますよ。
■洗顔のし過ぎは禁物です。朝と夜の計2回洗顔することをおすすめします。
■顔をこすり過ぎないようにしましょう。ブラシやスポンジは使わずに、手でやさしく洗うことが望ましいですね。強い力でこすると皮膚を刺激してしまうので、やめましょう。
■メークを落とすときは、きちんとクレンジング剤を使用してください。口紅やファンデーションには目の下をたるませる原因となる油が含まれていることが多いです。
油とは汚れを吸い付ける性質を持っているために、メークをしていないときよりも肌に汚れがつきやすくなっており、帰宅した頃には肌は随分汚れているはずですね。
メークや汚れをしっかりと落とすためには、クレンジング剤を使用することが1番ですよ。

私は洗顔がたるみにも影響を与えているとは、意識したことはありませんでした。お湯で洗うのがなんだか面倒な気がして、いつも水で洗っていました。

しかし、正しい知識を身につけてからはぬるま湯で洗うようにしているんですよ。頬の毛穴のたるみが引き締まってきたようです。だんなさんにも「最近肌がきれいになったんじゃない」と言われちゃいました♪

上記のポイントを見ていただくとわかるように、たるみを防ぐ生活とは決して難しいものではありません。「まぁいっか」となりそうな時に、「たるみを防がなくちゃ」と思う人とそうでない人で、大きな差が生まれるのです。